Kekuatan pinggang dan perut juga mempunyai tajuk yang bergaya, iaitu kekuatan teras.Sebenarnya, kerana pinggang dan perut dekat dengan pusat badan kita, ia dipanggil teras.Oleh itu, teras hanyalah istilah kedudukan di sini dan tidak mewakili tahap kepentingan.
1、 Pinggang dan perut tidak dapat memberikan kuasa larian, tetapi mengapa pelari perlu menguatkan pinggang dan perut mereka.
Malah, daya penggerak langsung berlari terutamanya datang dari anggota bawah, yang mendorong badan manusia ke hadapan dengan mengayuh di atas tanah.Tetapi jika anda fikir anda boleh berlari dengan pantas selagi anda melatih kaki anda, anda sangat salah.
Hampir semua sukan memerlukan kekuatan lumbar dan perut yang mencukupi.Otot lumbar dan perut yang kuat memainkan peranan yang stabil dan menyokong dalam postur badan dan pergerakan khas.Pergerakan teknikal mana-mana sukan tidak boleh diselesaikan oleh satu otot.Ia mesti menggerakkan banyak kumpulan otot untuk melakukan kerja dalam koordinasi.Dalam proses ini, psoas dan otot perut memainkan peranan menstabilkan pusat graviti dan menghantar kekuatan.Pada masa yang sama, mereka juga merupakan penghubung utama kekuatan keseluruhan, dan memainkan peranan penting dalam menghubungkan anggota atas dan bawah.
Untuk berlari, mengikut prinsip fizik bahawa tork putaran kekal malar dalam individu tertutup, apabila kita melangkah keluar dari kaki kiri, batang akan berputar ke kanan dengan kaki kiri, yang mesti disertai dengan hayunan ke hadapan tangan kanan untuk mengimbangi tork putaran ke kanan.Dengan cara ini, anggota atas dan bawah boleh bekerjasama secara halus untuk mengekalkan keseimbangan, Kemudian dalam proses ini, otot lumbar dan perut yang kuat memainkan peranan penting dalam menyokong anggota atas dan bawah dan menghubungkan yang sebelumnya dan yang berikut.
Sama ada tendangan dan hayunan kaki yang kuat, atau ayunan lengan yang stabil pada anggota atas, ia perlu mengambil otot lumbar dan perut sebagai titik sokongan untuk kekuatan anggota atas dan bawah.Oleh itu, kita dapat melihat bahawa orang yang mempunyai kekuatan pinggang dan perut yang baik mula berlari.Walaupun kekerapan tindakan lengan hayun anggota atas dan kaki hayun anggota bawah adalah sangat tinggi, batangnya kekal stabil sepanjang masa.Apabila orang yang mempunyai kekuatan teras yang tidak mencukupi mula berlari, batang mereka berpusing tidak teratur dan pelvis mereka berayun ke atas dan ke bawah.Dengan cara ini, kekuatan yang dihasilkan oleh anggota atas dan bawah tidak perlu dimakan oleh teras lembut dan lemah, yang sangat mengurangkan kecekapan berjalan.
Masa siaran: Nov-01-2021