Apabila berlari di taman permainan, kita akan melibatkan banyak pergerakan membelok.Kita juga akan terjejas oleh cuaca luaran dan mengalami lebih banyak rintangan.Sukar untuk mengekalkan kelajuan seragam semasa berlari, jadi kita akan lebih letih.Berlari di atas treadmill, kita hanya perlu menetapkan masa tetap untuk bergerak ke hadapan pada kelajuan yang tetap, dan tidak perlu berpusing dan sebagainya.
Faktor yang mempengaruhi dipertimbangkan:
1. Penyerapan kejutan:
Di taman permainan, ia biasanya trek getah, yang jauh kurang selesa daripada treadmill.Beberapa taman permainan malah terus disimen.Pada mulanya, ia tidak berasa lebih teruk.Selepas 3 kilometer, ia semakin letih.Kini banyak treadmill mempunyai fungsi yang kaya dan kesan penyerapan kejutan yang baik.Mereka juga boleh memanjat cerun untuk bersenam.Untuk tidak menjadi penyangkut baju, mereka telah melakukan banyak perubahan.
2.Hiburan:
Kedua, apabila saya berlari di atas treadmill di rumah, saya suka meletakkan iPad dan berlari sambil menonton filem.Walaupun mengambil sedikit masa untuk melelapkan mata, saya menghabiskan masa dengan cepat.Berbanding dengan di taman permainan, saya boleh bertahan lebih daripada satu setengah jam.
3. Persekitaran:
Luar rumah akan dipengaruhi oleh suhu, pendedahan matahari, rintangan angin dan faktor persekitaran lain.Apabila ia sejuk dan berangin, kebanyakan orang boleh bertahan lebih lama dan lebih cepat, tetapi pendedahan matahari pada suhu tinggi, terutamanya matahari pada lebih daripada 7 pagi pada musim panas, agak sukar ditanggung.
Faktor kecil lain termasuk rentak.Peminat kecergasan bukan warga emas tidak dapat mencapai rentak yang baik kerana mereka mengelakkan pejalan kaki dan halangan jalan raya.Kelajuan treadmill boleh dilaraskan kepada rentak yang paling selesa, supaya dapat berjalan lebih lama dan lebih jauh.
Masa siaran: 18-Okt-2021