1、Kecergasan fizikal melebihi 90% orang di sekeliling anda
Jika anda boleh berlari selama sejam setiap hari,
Teruskan berlari selama setahun,
Kecergasan fizikal akan melebihi 90% orang di sekeliling anda,
Anda tidak perlu risau untuk menaiki tangga apabila lif dimatikan,
Tidak sukar lagi untuk mengalihkan sesuatu.
Berlari juga boleh menjauhkan anda dari tiga ketinggian,
Selepas berlari, anda tidak akan mempunyai peluang untuk mendapat "penyakit kekayaan".
2、Kesihatan yang lebih baik
Berlari selama sejam setiap hari,
Selepas setahun berlari,
Badan telah dilatih sepenuhnya,
Indeks kesihatan tulang akan meningkat secara mendadak,
Apabila anda semakin tua, atrofi otot dan osteoporosis semakin perlahan.
Berlari boleh meningkatkan fungsi kardiopulmonari dan metabolisme,
Menjadi kurus dan tidak gemuk,
Meningkatkan kapasiti paru-paru anda,
Meningkatkan sensitiviti dan keseimbangan badan,
Meningkatkan kekuatan tulang kaki dan kaki,
Biarkan anda berjalan lebih cergas.
3、Imuniti telah bertambah baik
Berlari selama sejam setiap hari,
Selepas setahun berlari,
Ia boleh meningkatkan fungsi seluruh badan anda,
Dengan meningkatkan anda
Limfosit untuk meningkatkan imuniti anda.
Mengurangkan kemungkinan dijangkiti selsema atau penyakit berjangkit,
Diabetes dan hati berlemak juga telah dicegah.
4、Penglihatan anda akan bertambah baik
Berlari selama sejam setiap hari,
Teruskan berlari selama setahun,
Sambil menikmati pemandangan yang indah,
Mata juga akan tenang,
Akan sangat mengurangkan kebarangkalian rabun.
5、Jauhkan dari penyakit serviks
Berlari selama sejam setiap hari,
Teruskan berlari selama setahun,
Bagi pekerja pejabat yang duduk lama di hadapan komputer,
Ia boleh membuat leher, bahu dan tulang belakang bergerak dengan baik,
Ia boleh menjauhkan pekerja pejabat daripada penyakit serviks.
6、Kulit akan menjadi lebih baik
Berlari selama sejam setiap hari,
Selepas setahun berlari,
Kulit akan menjadi lebih baik.
Berpeluh setiap lari,
Untuk kulit, ia adalah proses penyingkiran toksin,
Berlari untuk masa yang lama juga merupakan penjagaan terbaik untuk kulit,
Ini jauh lebih berkesan dan selamat daripada produk penjagaan kulit yang mahal,
Anda akan mendapati bahawa kulit anda akan menjadi lebih tegang dan licin.
7、Anda akan kelihatan lebih baik
Berlari selama sejam setiap hari,
Teruskan berlari selama setahun,
Ia boleh meningkatkan peristalsis gastrousus dan memperbaiki sembelit,
Menjadikan fungsi penyerapan gastrousus lebih baik,
Orang secara semula jadi kelihatan lebih baik.
8、Indeks kebahagiaan meningkat
Otak melepaskan dopamin semasa berlari,
Ini adalah faktor kebahagiaan yang paling semula jadi;
Di samping itu, berlari adalah cara terbaik untuk berehat,
Emosi buruk dalam hidup diluahkan,
Indeks kebahagiaan meningkat.
Masa siaran: Nov-09-2021